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無題 名無し@ギャル命 返信 18/07/23(月) 17:07:29 ID:NtqpJbGg 通報
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>> 18/07/23(月) 19:56:13 ID:gKOF0Igu
懐かしい。10年前にお世話になっていました。
これって当時のJKなんじゃなかったかな？
無題 名無し@ギャル命 返信 18/05/21(月) 06:39:42 ID:FqsL2b29 通報
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>> 名無し 18/06/01(金) 22:23:13 ID:KC3S/77815
はじめまして(^o^)／
>> tama 18/06/10(日) 05:51:24 ID:9c+ogpaZ
U-kiさんお久しぶりです
無題 名無し@ギャル命 返信 18/05/06(日) 19:48:48 ID:DzmjZbVw 通報
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無題 名無し@ギャル命 返信 18/05/04(金) 16:32:06 ID:2ir7PxWS 通報
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スポーツで劇的に身体能力を上げる方法 あ 返信 18/04/14(土) 16:05:20 ID:sBYMJtq4 通報
長座腕支え足首クロススリスリ体操

やり方

１　膝を伸ばして座り、両腕を後ろにつく。肘は伸ばし、肩首の力を抜いて、全身をだらーっとさせる

２　右足の足首と左脚の足首が交差するように組み力を抜く。

３　全身ダラーッとしたまま「気持ちよく」とつぶやきながら、左足を軽くひきつけては戻すの動作を繰り返す。脚を組み替えて同様に行う。


daturyokuss.seesaa.net/article/458280742.html
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>> ぁ 18/04/22(日) 23:40:55 ID:uR43BONe
高岡先生
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